

<!DOCTYPE html>

<html lang="uz-Cyrl-UZ">
<head>
   <!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics -->
   <script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-2682682-1"></script>
   <script>
      window.dataLayer = window.dataLayer || [];
      function gtag() { dataLayer.push(arguments); }
      gtag('js', new Date());
      gtag('config', 'UA-2682682-1');
   </script>
<title>

</title><meta charset="UTF-8" /><meta http-equiv="content-type" content="text/html; charset=UTF-8" /><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0, minimum-scale=0.3, maximum-scale=3.0" /><link href="/css/mactform.css" rel="stylesheet" type="text/css" />

    <style type="text/css">
        /*.contents-caption DIV {
            float: right;
        }*/

        /*.mobilnav TD {
            height: 32px;
        }*/

        /*.mobilnav {
            border: 0px;
            padding: 0;
            background: url('/image/h-menu.gif') repeat-x scroll left top transparent;
        }*/

        body {
            margin: 0;
        }

        td {
            min-height: 22px;
        }

        /*#userComments {
            position: fixed;
            top: 0;
            left: 200px;
            width: 279px;
            height: 18px;
            background-color: Black;
            color: White;
            z-index: 2000;
            padding: 3px;
            display: none;
        }*/

        /*#fancybox_div {
            display: none;
        }*/

        /*#divContextRasporka {
            width: 270px;
        }*/

        /*#tddivContext {
            background-color: White;
        }*/

        /*#backButton {
            color: White;
            font-weight: bold;
            text-decoration: none;
        }*/

        /*#divCont {
            padding-top: 35px;
        }*/

        /*.main_menu ul .checkboxArea, .main_menu ul .checkboxAreaChecked {
            padding-top: 12px;
        }*/

        /*#item3 > ul > li {
            white-space: nowrap;
        }*/

        /*header > nav > ul > li > a {
            font-family: Arial;
            font-size: 11px;
        }*/

        /*#actContent a {
            font-size: 14px;
            font-family: Arial;
        }*/

        /*#selected_div {
            height: 250px;
            overflow: auto;
            padding: 6px 1px 1px 9px;
        }*/

        /*.enter_submit {
            background: url("/images/bg/search_button_bg.jpg") repeat-x scroll 0 0 transparent;
            border: 1px solid #7190EE;
            border-radius: 6px 6px 6px 6px;
            float: right;
            margin-right: 2px;
            cursor: pointer;
        }*/

        /*.enter_submit > div {
                background: url("/images/arrow/button_uzor4_left.png") no-repeat scroll 4px 7px transparent;
                float: left;
                width: 100%;
                cursor: pointer;
            }*/

        /*.enter_submit input[type="button"] {
                background: url("/images/arrow/button_uzor4_right.png") no-repeat scroll right 7px transparent;
                border: medium none;
                border-radius: 6px 6px 6px 6px;
                color: #FFFFFF;
                float: left;
                font-size: 12px;
                font-weight: bold;
                height: 21px;
                margin-left: 22px;
                margin-right: 4px;
                padding: 0 22px 3px 0;
                cursor: pointer;
            }*/

        .show_context {
            background-color: #FFFF00;
            color: inherit;
        }
    </style>
    <style id="tree_style" type="text/css">
        #divAct a, #divAct DIV, #divAct font, div#theDefCssID table td, th {
            font-size: 12pt;
        }
    </style>

    <script type="text/javascript" charset="utf-8">
        //window.onbeforeunload = function () {
        //    //document.getElementById("main_container").innerHTML = "";
        //    //window.body.style.background = "red";  //css("background", "red");
        //    //window.scrollTo(0, 0);
        //}

        window.onload = function () {
            setTimeout(function () { scrolPage(); }, 100);
        }

        function scrolPage() {
            var hash = location.hash.toString();
            if (hash.length > 2) {
                var elem = document.getElementById(location.hash.toString().substring(1));
                if (elem === null || elem === undefined) {
                    document.body.scrollTop = document.documentElement.scrollTop = 0;
                }
                else {
                    document.body.scrollTop = document.documentElement.scrollTop = elem.offsetTop - 10;
                }
            }
            else {
                document.body.scrollTop = document.documentElement.scrollTop = 0;
            }
        }
    </script>
</head>
<body>
    
    <a href="#DynContent" id="DynContentBtn"></a>
    <div style="display: none;">
        <div id="DynContent" style="width: 350px;">
            <table>
                <tr>
                    <td><span id="dynText"></span></td>
                </tr>
            </table>
        </div>
    </div>
    <div id="headcont">
        
        <header style="z-index: 2000;" id="headermenu">
            <div class='logo' style="padding: 0px 0px 0px 8px">
                <a href='/'><span></span></a>
            </div>
        </header>
        
    </div>
    <div id='main_container'>
        
        <section class='main_text'>
            <table style="width: 100%; font-family: Arial; font-size: 14px; font-weight: bold;">
                <tr>
                    <td style="width: 50%">
                        
                        
                        
                    </td>
                    <td style="width: 50%; text-align: right">
                        
                        
                    </td>
                </tr>
            </table>
            <div id="divAct" style="margin: 0px; padding: 0px 5px 0px 5px; background: white;">
                
                <div id="divCont" style="background:#ffffff;border:none;margin:auto;"><div class="APPL_BANNER_PORTRAIT_TITLE"><a id="1886336">«УТВЕРЖДАЮ» <br />главный Государственный санитарный <br />врач Республики Узбекистан <br />НИЯЗМАТОВ Б.И. 29 марта 2007 г.<br />№ 0224-07</a></div><div class="ACT_FORM"><a id="1886351">Санитарные правила и нормы</a></div><div class="ACT_TITLE"><a id="1886354">При работе на персональных компьютерах, видеодисплейных терминалах и оргтехнике</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886356"></a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886358">1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ </a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886362">1.1 Настоящие Санитарные правила и нормы (далее-Санитарные правила) направлены на обеспечение безопасных и благоприятных условий и организации труда работающих на компьютерной технике — КТ (персональных компьютерах и видеодисплейных терминалах) и оргтехнике — ОТ (принтеры, сканеры и др.) для профессиональных пользователей и устанавливают гигиенические требования при:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886363">— проведении предупредительного санитарного надзора (проектировании, изготовлении КТ и ОТ, строительства помещений и сдаче их в эксплуатацию);</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886369">— проведении текущего санитарного надзора (в процессе эксплуатации КТ, ВДТ и ОТ).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886372">1.2. Настоящие Санитарные правила должны быть учтены в Государственных стандартах и иных нормативно-технических документах, устанавливающих требования к конструкции, качеству, безопасности труда при эксплуатации КТ, ВДТ и ОТ.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886373">1.3. Персональные компьютеры (ПК) предназначены для ввода (накопления) информации, ее обработки и вывода ее (передачи) на носители различного типа (магнитные, бумажные, оптические).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886375">Стандартный комплект ПК состоит из базовой комплектации и периферийных устройств.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886376">Базовый комплект ПК включает: системную плату, устройства «чтения записи» информации, видеомодуля, памяти, видеомонитора.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886378">Периферийные устройства могут включать: клавиатуру, принтер, сканер, модем, факсмодем и др.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886379">Принтеры, плотеры, сканеры входят в разряд оргтехники и предназначены в основном для целей копирования (тиражирования) информации.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886381">Оргтехника используется в комплекте с ПК и бывает различных типов (световая, лазерная и др.).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886383">1.4. Настоящие Санитарные правила и нормы предназначены для специалистов Центров Государственного санэпиднадзора, отделов ОТ и ТБ, администрации учреждений и предприятий, профессиональных пользователей ВДТ и ОТ, для которых работа на них является основной в соответствии с действующими должностными инструкциями.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886388">1.5. Работающие с ПК, ВДТ и ОТ могут подвергаться воздействию вредных и опасных факторов производственной среды и трудового процесса (<a href="javascript:scrollText(1886803)">приложение № 1</a>). По степени их выраженности с учетом «Гигиенической классификации условий труда по показателям вредности и опасности факторов производственной среды, тяжести и напряженности трудового процесса» (СанПиН № 0141-03) труд работающих относится ко второму и третьему классу (степень вредности определяется по результатам аттестации рабочих мест).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886391">1.6. Ответственность за обеспечение безопасных условий труда при работе на ПК, ВДТ и ОТ и выполнение требований Санитарных правил и норм возлагается на администрацию организации независимо от ведомственной принадлежности и форм собственности.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886392">1.7. Государственный санитарно-эпидемиологический надзор и контроль за условиями труда осуществляется органами и учреждениями Государственной санитарно-эпидемиологической службы РУз, а ведомственный надзор и контроль — органами и учреждениями санитарно - эпидемиологического профиля соответствующих министерств и ведомств.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886394">2. УСЛОВИЯ ТРУДА</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886395">2.1. Работающие с компьютерной техникой подвергаются воздействию вредных и опасных факторов производственной среды и трудового процесса:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886396">— электромагнитные поля — ЭМП (радиочастоты, низкоэнергетическое рентгеновское излучение, ультрафиолетовое и инфракрасное излучение);</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886398">— напряженность электростатических полей;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886401">— ионизация воздуха;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886402">— химический фактор: озон, а при применении лазерных принтеров -пыль красителя-тонера;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886404">— метеорологический фактор: в зависимости от климатических особенностей местности, периода года, систем вентиляции и отопления - резкие перепады температуры воздуха внутри и вне рабочих помещений, избытки тепла и др.;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886407">— шум, возникающий при работе механических систем и электрических устройств (процессоры, принтеры и др.);</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886408">— опасность поражения электрическим током;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886409">— значительное психоэмоциональное напряжение;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886410">— напряжение зрительного анализатора и функции внимания;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886411">— локальные стереотипные движения с участием мышц кисти и пальцев рук, выполняемых в быстром темпе;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886412">— гипокинезия, вынужденная рабочая поза, монотония.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886415">3. ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЮ ТРУДА</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886417"><strong>3.1. Производственный микроклимат</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886418">3.1.1. В производственных помещениях на постоянных рабочих местах параметры микроклимата должны соответствовать требованиям «Санитарно-гигиенических норм микроклимата производственных помещений» (СанПиН № 0203-06) для категории тяжести работ 1а и 16 по оптимальным нормам.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886420">3.1.2. В холодный период года температура, относительная влажность и скорость движения воздуха должны соответственно составлять: 21—24°С; 40—60%; 0,1-0,2 м/сек.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886421">3.1.3. В теплый период года температура воздуха, относительная влажность воздуха и скорость движения воздуха должны соответственно составлять: 24—27<sup>о</sup>С; 40—60%; 0,3—0,6 м/сек. При невозможности создания оптимальных норм, параметры микроклимата должны быть в пределах допустимых уровней (<a href="javascript:scrollText(1886803)">приложение № 1</a>).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886422">3.1.4. Для обеспечения указанных параметров микроклимата должна быть оборудована производственная вентиляция и отопление (см. раздел 5).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886423">3.1.5. Системы кондиционирования воздуха должны обеспечивать поддержание параметров микроклимата в соответствии с действующими нормами в течение всех сезонов года.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886425"><strong>3.2. Электромагнитные излучения и статическое электричество</strong> </a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886430"><strong>3.2.1. Неионизирующие излучения</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886432">Предельно-допустимые уровни (ПДУ) электромагнитных и электростатических полей на рабочих местах пользователей должны соответствовать требованиям и нормам СанПиН № 0064-96 «Санитарные нормы допустимых уровней электромагнитных полей радиочастот» и СанПиН № 0121-01 «Санитарные нормы уровней электростатических полей на рабочих местах».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886443">3.2.1.1. Напряженность электромагнитного поля на расстоянии 50 см вокруг поверхности видеомонитора по электрической составляющей должна быть не более:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886449">— в диапазоне частот 5 Гц-2 КГц — 25 В/м;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886453">— в диапазоне частот 2 КГц-400 КГц — 2,5 В/м.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886457">3.2.1.2. Напряженность электромагнитного поля на расстоянии 50 см вокруг поверхности видеомонитора по магнитной составляющей в диапазоне частот 5 Гц—400 Гц должна быть не более 5 А/м.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886464">3.2.1.3. Для снижения уровней электрического и электростатического полей необходимо применять специальные защитные экранные фильтры. Защитный фильтр должен быть плотно установлен на экране дисплея и надежно заземлен, ежедневно его следует очищать от пыли (так же как и экран дисплея).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886467">3.2.1.4. ПДУ электростатических полей не должен превышать 20кВ/м. При напряженности выше 20 кВ/м, время пребывания в зоне полей рассчитывается согласно СанПиНа №0121-01.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886469">3.2.1.5. Для уменьшения уровней электростатических полей, необходимо заземлять металлические конструкции ЭВМ.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886471">3.2.1.6. Для снижения воздействия на работающих электромагнитных полей и статического электричества рекомендуется использовать специальную одежду (халаты, фартуки), изготовленные из специальной ткани.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886473">3.2.1.7. С целью предотвращения возможного воздействия повышенных уровней электромагнитных излучений, вследствие технических неисправностей, необходим обязательный контроль уровней ЭМП не реже 1 раза в год, а также после проведения ремонтных работ, введения новых рабочих мест и др.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886475"><strong>3.2.2. Ионизирующее излучение</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886476">3.2.2.1. Источником не используемого (мягкого) рентгеновского излучения является электронное оборудование установок (дисплеев), при напряжении на ЭЛТ 15 кВ/м и выше. Защита от него должна конструктивно составлять одно целое с установкой и содержаться в исправном состоянии.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886477">3.2.2.2. Уменьшение выхода рентгеновского излучения за пределы корпуса электронного оборудования может быть достигнуто экранированием радиационно-опасных блоков или всей установки в целом.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886478">3.2.2.3. Проектирование защиты от неиспользуемого низкоэнергетического (до 50 КЭВ) рентгеновского излучения должно выполняться исходя из наиболее жестких режимов работы установки.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886479">3.2.2.4. Для изготовления защитных экранов, в зависимости от энергии и мощности дозы излучения, могут быть использованы: сталь, свинец. В отдельных случаях защита установки может быть усилена нанесением на внутреннюю поверхность обшивки краски, содержащей свинец.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886480">3.2.2.5. В целях обеспечения безопасных условий труда, проверки эффективности и исправности защиты и контроля за соблюдением норм радиационной безопасности, должны проводиться измерения на рабочих местах пользователей и в нескольких точках корпуса установки.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886482">3.2.2.6. Измерения должны проводиться в момент включения КТ, а также через 30 и 60 минут после включения. Контроль за мощностью экспозиционной дозы на рабочих местах пользователей должен проводиться не реже 2-х раз в год. Мощность эквивалентной дозы рентгеновского излучения на поверхности экрана, на расстоянии 10 см от экрана и с каждой стороны корпуса прибора или специальной защитной камеры не должна превышать 1 мк<sup>3</sup>в/ч.-1.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886483">3.2.2.7. Среднегодовая эквивалентная равновесная концентрация радона и торона в воздухе помещений не должна превышать 40 и 30 Бк/м<sup>3</sup> соответственно. При проектировании зданий и помещений для размещения компьютерных установок при проведении контроля содержании радона и торона не должно быть более 100 и 60 Бк/м<sup>3</sup> соответственно.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886484">3.2.2.8. Сумма эффективных доз облучения от природных искусственных источников излучения не должна превышать 5 м<sup>3</sup>в/год-1 в производственных условиях.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886485"><strong>3.3. Производственное освещение</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886499">3.3.1. Освещение в производственных помещениях должно быть естественное и искусственное. Уровни освещенности рабочих поверхностей должны соответствовать нормативным величинам КМК 2.01.05-98 «Естественное и искусственное освещение». Нормируемые уровни освещенности устанавливаются с учетом величины объекта различения, контраста, характеристики фона, вида источников и системы освещения.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886500">3.3.2. Естественное освещение рабочих помещений должно осуществляться через боковые световые проемы. Рекомендуется размещение окон с одной стороны рабочего помещения с северной, северо-восточной и северо-западной ориентацией. Окна должны быть снабжены средствами солнцезащиты (регулируемые жалюзи, светорассеивающие плотные шторы и др.).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886501">3.3.3. Искусственное освещение должно быть в виде комбинированной или общей системы с использованием для общего освещения люминесцентных ламп, оснащенных осветительной арматурой, преимущественно отраженного или рассеянного светораспределения. Они не должны создавать слепящих бликов на рабочих поверхностях. Светильники местного освещения должны иметь возможность изменения ориентации в разных направлениях, иметь осветительную арматуру, обеспечивающую защиту от отраженной блескости и попадания в глаза прямого светового потока.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886502">3.3.4. По степени точности работы, выполняемые на ПК, ВДТ и ОТ, в основном относятся к III разряду зрительных работ. С учетом различных сочетаний (п. 2.3.1) при искусственном освещении при системе комбинированного освещения нормируемые уровни освещенности должны быть равны 400—2000 лк; при системе общего освещения — 200—500 лк. При совмещенном освещении — при верхнем и комбинированном освещении освещенность (КЕО) должна быть не ниже 3, а при боковом — 1,2%.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886505">3.3.5. При рядном размещении рабочих столов не допускается расположение экранов дисплеев навстречу друг другу из-за взаимного отражения светового потока, либо необходимо устанавливать между столами перегородки. С целью исключения зеркального отражения в экране дисплея от пользователей им не рекомендуется работа в светлой одежде.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886506">3.3.6. В помещениях должно быть предусмотрено аварийное освещение для продолжения работы, эвакуационных или других целей. Аварийное освещение для продолжения работы следует устраивать в тех помещениях, в которых недопустимо прекращение работы в случаях отключения рабочего освещения.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886507">3.3.7. С целью обеспечения нормируемых величин освещенности поверхностей необходимо своевременно заменять перегоревшие лампы и проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже 2-х раз в год.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886508"><strong>3.4. Шум</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886509">При выполнении работ на ЭВМ уровни шума не должны превышать значений, установленных для данных видов работ по СанПиН № 0120-01.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886510">3.4.1. Уровень звука для операторов ЭВМ, инженеров-электронщиков, инженеров-программистов не должен превышать 50 дБА. Оборудование, работа которого создает шум, превышающий этот уровень, должно быть вынесено за пределы помещения.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886511">3.4.2. В помещениях для инженерно-технических работников, осуществляющих лабораторный или измерительный контроль, наладку, ремонт, уровень звука не должен превышать 60 дБА.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886512">3.4.3. На рабочих местах, где используются шумные агрегаты вычислительных машин (АЦПУ, принтеры и др.) уровень звука не должен превышать 75 дБА.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886513">3.4.4. Печатающее оборудование, являющееся источником шума, следует устанавливать на звукопоглощающей поверхности автономно от рабочего места пользователей. Если уровни шума от печатающего оборудования превышают нормируемые, оно должно быть расположено вне помещения с КТ.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886514">3.4.5. Снижение уровня шума в помещении, акустический расчет, использование звукопоглощающих материалов — должны производиться в соответствии с КМК 2.01.08-96 «Защита от шума».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886515"><strong>3.5. Электро-, взрыво- и пожаробезопасность</strong></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886516">3.5.1. При эксплуатации КТ и ОТ могут возникнуть экстремальные ситуации при возгорании и повреждении токоведущих частей ПК и при взрыве электронно-лучевой трубки (ЭЛТ). Для предотвращения таких ситуаций должны строго соблюдаться требования и правила технической эксплуатации электроустановок потребителей.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886517">3.5.2. К работе на ПК, ВДТ и ОТ должны допускаться лица, прошедшие инструктаж и проверку знаний соответствующих правил и инструкций по охране труда, пожарной, взрыво- и электробезопасности и обученные мерам оказания первой медицинской помощи.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886518">3.5.3. Помещения с ПК, ВДТ и ОТ должны быть обеспечены и оборудованы средствами пожаротушения и охраны.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886519">3.5.4. При работе пользователи ПК, ВДТ и ОТ должны соблюдать определенные правила поведения, обладать навыками применения средств пожаротушения и оказания первой само и взаимно медицинской помощи в экстремальных ситуациях.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886520">3.5.5. При появлении запаха гари следует немедленно прекратить работу, выключить аппаратуру и сообщить руководителю подразделения. В случае пожара немедленно вызвать пожарную охрану и самостоятельно принять возможные противопожарные меры. При аварии электрической сети или пожаре следует немедленно отключить главный сетевой рубильник.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886521">3.5.6. В периоды смены, при невыполнении работы и если нет необходимости по требованиям технологии вывода информации на экран, монитор следует отключить. По окончании работы необходимо отключить тумблер «Сеть» и вилку штепсельной розетки.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886523">4. ТРЕБОВАНИЯ К ПОМЕЩЕНИЯМ ДЛЯ РАБОТЫ, РАЗМЕЩЕНИЮ И ОБОРУДОВАНИЮ РАБОЧИХ МЕСТ</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886525">4.1. Особенности планировки помещений с ПК зависят от комплектации ПК и определяются мощностью фактора, воздействующего на работающего.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886529">4 2. Площадь на одно рабочее место пользователя (ПК, ВДТ и ОТ) должна быть не менее 6,0 м<sup>2</sup>, а объем не менее 20,0 м<sup>3</sup></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886530">4.3. Производственные помещения с КТ и ОТ не должны располагаться в зоне воздействия вибрации или граничить с помещениями, в которых имеются источники вибрации и других вредностей (механические или кузнечные цеха, мастерские, метрополитен мелкого заложения и т. п.).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886531">4.4. Для внутренней отделки помещений и организации рабочих мест должны применяться диффузно отражающие материалы с коэффициентом отражения: для потолка 0,7-0,8; для стен 0,5-0,6; для пола 0,3—0,5.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886579">4.5. Полимерные материалы, используемые для отделки помещений, должны иметь положительное заключение на их применение органов Государственного санитарного надзора.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886581">4.6. Материалы, используемые для настилки полов, должны иметь ровную и нескользкую поверхность, удобную для чистки и влажной уборки и не иметь статических свойств.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886585">4.7. Рабочие места операторов ЭВМ должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, преимущественно слева.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886588">4.8. Шкафы, сейфы, стеллажи для хранения дисков, дискет, инструментов необходимо располагать в удобном для работы месте, а при недостаточной площади в специальном помещении.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886591">4.9. Конструкции рабочего стола, стула должны быть подъемно-поворотными и регулируемыми по углам наклона и возможностью фиксации для поддержания индивидуальной рабочей позы.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886593">4.10. Поверхность сидения, спинки и др. конструктивных элементов стула должна быть полумягкой с нескользящим антистатическим покрытием, легкой для очистки.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886596">4.11. Для исключения воздействия на пользователей повышенных уровней излучений от боковых стенок корпуса дисплея не следует размещать на рабочем столе вблизи от них какое-либо другое производственное оборудование.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886599">4.12. Для защиты работающих соседних рабочих мест, рабочие столы с КТ следует размещать так, чтобы расстояние между тыльной поверхностью одного дисплея и экраном другого было не менее 2 метров, а расстояние между боковыми поверхностями корпуса дисплеев соседних рабочих мест не менее 1,2 метра. Между рабочими столами рекомендуется устанавливать специальные защитные экраны.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886603">4.13. При размещении столов с ПК необходимо учитывать, что кулер выдувает во внешнюю среду горячий воздух и вместе с ним возможно наличие продуктов деструкции полимерных материалов, из которых сделаны некоторые детали, и пыль. Данный поток воздуха не должен быть в зоне дыхания рядом сидящего работника.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886609">4.14. Экран видеомонитора (дисплея) должен находиться на оптимальном для глаз работающего расстоянии, но не ближе 500 мм (оптимальное расстояние— 600—700 мм).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886618">4.15. В помещениях с ЭВМ ежедневно должна проводиться влажная уборка.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886622">4.16. Схема расположения рабочих мест и оборудования в помещении относительно друг друга должна исключать возможность нахождения сотрудников и посторонних лиц около задней или боковой поверхности видеомониторов ближе 500 мм.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886626">4.17. Размещение ЭВМ и их рабочих мест в подвальном помещении и в помещении без естественного освещения не допускается. В случаях производственной необходимости, работа без естественного освещения может проводиться только по согласованию с органами Государственного санитарного надзора.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886629">4.18. Выполнение ремонтно-наладочных работ рекомендуется проводить в отдельных помещениях.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886638">4.19. В производственных помещениях должна находиться аптечка для оказания первой медицинской помощи.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886641">4.20. Для работающих должны быть оборудованы санитарно-бытовые помещения, состав которых и оборудование регламентированы КМК2.О9.04-98 «Административные и бытовые здания предприятий».</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886642">5. ТРЕБОВАНИЯ К ВЕНТИЛЯЦИИ, ОТОПЛЕНИЮ И КОНДИЦИОНИРОВАНИЮ ВОЗДУХА</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886643">5.1. Во всех производственных помещениях с ПК, ВДТ и ОТ должны быть оборудованы системами отопления, общеобменной механической вентиляции или кондиционирования воздуха, выполненных в соответствии с КМК 2.04.05-97 «Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886644">5.2. В помещениях должна быть оборудована механическая общеобменная вентиляция (общая приточная и общая вытяжная). В помещениях, где используется компьютерная и орг. техника тех типов, работа с которыми создает значительные концентрации озона и пыли тонера в воздухе рабочей зоны, должна быть оборудована, кроме общей, приточная и местная вытяжная вентиляция, воздуховоды которой должны быть максимально приближены к месту образования вредности. Содержание вредных химических веществ в зоне работ с компьютерной и орг. техникой не должно превышать ПДК, регламентированных СанПиН № 0046-95 «Предельно-допустимые концентрации вредных веществ в воздухе рабочей зоны производственных помещений».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886645">5.3. Необходимо предусматривать регулирование подачи теплоносителя для создания нормативных оптимальных параметров микроклимата. В качестве нагревательных приборов в рабочих помещениях рекомендуется устанавливать регистры из гладких труб или панели лучистого отопления. Запрещается использовать для отопления электронагревательные приборы.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886646">5.4. В производственные помещения должны подаваться следующие объёмы наружного воздуха:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886647">— не менее 30 м<sup>3</sup>/час на человека при кубатуре до 20 м<sup>3 </sup>;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886698">— не менее 20 м<sup>3</sup>/час на человека при кубатуре 20—40м<sup>3</sup>;</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886703">— не менее 60 м<sup>3</sup>/час на человека в производственных помещениях без окон и фонарей.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886755">5.5. Во всех производственных помещениях с ПК, ВДТ и ОТ на постоянных рабочих местах, параметры микроклимата должны соответствовать требованиям действующих санитарных норм (СанПиН № 0203-06) для категории работ тяжести труда «1а» и «1б».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886756">5.6. При наличии систем кондиционирования воздуха необходимо обеспечивать автоматическое поддержание параметров микроклимата в необходимых пределах в течение всех сезонов года. Необходимо предусмотреть возможность индивидуальной регулировки подачи воздуха в отдельных помещениях.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886757">6. ТРЕБОВАНИЯ К ВВОДУ В ЭКСПЛУАТАЦИЮ ПОМЕЩЕНИЙ С КОМПЬЮТЕРНОЙ И ОРГ. ТЕХНИКОЙ</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886758">6.1. Ввод в эксплуатацию производственных подразделений (помещений), где размещены ПК, ВДТ и ОТ осуществляется специальной комиссией с учетом требований СанПиНа № 0007-94 «Работа врача по гигиене труда в комиссиях по приемке в эксплуатацию законченных строительством, реконструкцией, расширением объектов производственного назначения», настоящих Санитарных правил и других действующих нормативно-технических документов РУз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886759">6.2. Комиссия возглавляется руководителем или главным инженером учреждения, предприятия, в котором вводиться в эксплуатацию компьютерная и орг. техника. В состав комиссии должны быть включены начальник подразделения, главный энергетик, инженер ТБ, территориальный врач по гигиене труда Центра Государственного санитарно-эпидемиологического надзора (ЦГСЭН).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886760">При положительных результатах проверки рабочей комиссией составляется Акт приемки в эксплуатацию данного производственного подразделения (помещения). Один экземпляр акта передается в территориальный ЦГСЭН.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886761">6.3. К Акту приемки в эксплуатацию подразделения (помещения) с КТ и ОТ должны быть приложены протоколы исследований уровней шума, электромагнитных излучений, параметров микроклимата, уровней освещенности и других факторов, характеризующих условия труда работающих с ПК, ВДТ и ОТ.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886762">7. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886763">7.1. Содержание работы на ПК, ВДТ и ОТ разнообразно. Работы на компьютерной технике (КТ), в основном, подразделяются на 3 вида: группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом, группа Б — работа по вводу информации, группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886764">Кроме того, работающие обеспечивают точную и бесперебойную работу техники — наладку, поиск ошибок, сбоев, выбор различных альтернативных вариантов и др.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886765">Работа с ОТ связана с наладкой ксероксов и принтеров, заправкой их тонером, корректировкой качества копирования (тиражирования), проведением профилактических и ремонтных работ и др.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886766">7.2. Условия труда, вид и категория трудовой деятельности могут вызвать у работающих перенапряжение центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, органа зрения, развитие общего утомления и др.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886767">7.3. Рациональный режим труда и отдыха устанавливается с целью профилактики утомления и предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на КТ и ОТ и регламентированных перерывов с учетом продолжительности рабочей смены, вида и категории трудовой деятельности.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886768">7.4. В зависимости от вида работы, назначения техники и профессии режим труда может быть различным: в одну или две смены при 36 часовой рабочей неделе. Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливаются в зависимости от категории тяжести и напряженности работы и продолжительности смены. Предпочтительна работа в одну смену, так как при этом общая суммарная длительность воздействия вредных факторов наименьшая.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886769">7.5. Продолжительность непрерывной работы на КТ без регламентированных перерывов не должна превышать 2 часов. Общая суммарная продолжительность рабочего времени на компьютерной технике не должна превышать 4 часов.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886770">7.6. Регламентированные перерывы следует устанавливать через 2 часа от начала работы продолжительностью 15 минут, а после обеденного перерыва — через каждый час работы. Длительность обеденного перерыва определяется «Правилами внутреннего распорядка учреждения (предприятия)».</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886771">7.7. При работе в ночную смену общая продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886772">7.8. Регламентированные перерывы целесообразно использовать для выполнения комплекса физических упражнений и самомассажа (<a href="javascript:scrollText(1886996)">приложение № 3</a>). Выбор упражнений и время их выполнения работающими определяется индивидуально в зависимости от ощущения усталости. При выполнении очень напряженной или двусменной работы во время регламентированных перерывов или в конце работы в специально оборудованном помещении (комната психологической разгрузки) рекомендуется проводить психофизиологическую разгрузку (<a href="javascript:scrollText(1886970)">приложение № 2</a>).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886773">7.9. Для снижения неблагоприятного влияния монотонности рекомендуется (по возможности) чередовать виды выполняемой работы. Регламентированные перерывы рекомендуется проводить вне рабочего помещения.</a></div><div class="TEXT_HEADER_DEFAULT"><a id="1886774">8. МЕДИКО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886775">8.1. Контроль за условиями труда с проведением инструментальных исследований уровня и оценки вредных факторов производственной среды осуществляется Центрами Государственного санэпиднадзора, в соответствии с действующими гигиеническими регламентами (<a href="javascript:scrollText(1886803)">приложение №1</a>).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886776">8.2. Работающим на КТ, ВДТ и ОТ необходимо обязательное прохождение предварительного медицинского осмотра при поступлении на работу, согласно <a href="/acts/822808">приказу</a> МЗ РУз от 6.06.2000 года. № 300.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886778">8.3. Прохождение периодических медицинских осмотров работающих должно проводиться 1 раз в год с обязательным участием терапевта, невропатолога, окулиста с проведением специальных лабораторных и инструментальных исследований.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886777">8.4. Не рекомендуется допускать к работе с компьютерной техникой женщин с момента установления беременности и в период кормления грудью.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886779">8.5. Рекомендуется во время суточного и недельного отдыха, а также во время годового отпуска использовать различные виды активного отдыха (смена деятельности, спорт, туризм и т. п.).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886780">8.6. Дважды в год (весной и поздней осенью) в течение месяца рекомендуется проведение курса поливитаминотерапии.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886781">8.7. Рекомендуется отказаться от вредных привычек. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с компьютерной и орг. техникой.</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886803"></a></div><div class="APPL_BANNER_LANDSCAPE_TITLE"><a id="1886804">ПРИЛОЖЕНИЕ № 1</a></div><div class="ACT_TITLE_APPL"><a id="1886805">Допустимые параметры вредных производственных факторов при работе на ПК, ВДТ и ОТ. </a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886806"></a></div><div class="TABLE_STD" id="theDefCssID"><a id="1886902" class="tabBox"><table id="theTableID" hidefocus="" style="TABLE-LAYOUT: auto; PADDING-RIGHT: 0px; ; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; WIDTH: 100%; PADDING-TOP: 0px" tabindex="-1" cellspacing="1" cols="8" border="1" appliedcssid="theDefCssID">
<colgroup>
<col />
<col />
<col />
<col />
<col />
<col />
<col />
<col /></colgroup>
<tbody>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center"><strong>№</strong></p></td>
<td tabindex="1" colspan="5">
<p align="center"><strong>Наименование производственных факторов</strong></p></td>
<td tabindex="1"><strong>Гигиенический норматив</strong></td>
<td tabindex="1"><strong>Нормативный документ</strong></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" rowspan="3">
<p align="center">1.<br /><br /></p></td>
<td tabindex="1" colspan="5" rowspan="3">
<p align="center">Шум дБА</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">50</p></td>
<td tabindex="1" rowspan="3">СанПиН № 0120- 01</td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">60</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">75</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" rowspan="2">
<p align="center">2.</p><br /></td>
<td tabindex="1" rowspan="2">
<p align="center">Электромагнитные излучения (при частоте 5 Гц—400 КГц)<br /></p></td>
<td tabindex="1" colspan="4">
<p align="center">Электрическое поле, В/м</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">10</p></td>
<td tabindex="1" rowspan="2">СанПиН № 2.2.2. 542-96 (Москва) <br /></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" colspan="4">
<p align="center">Магнитное поле, А/м</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">5</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">3.</p></td>
<td tabindex="1" colspan="5"></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">20</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">СанПиН № 0121-01</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">4.</p></td>
<td tabindex="1" colspan="5"></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">1</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">СанПиН № 0029-96</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" rowspan="5">
<p align="center"><br /><br />5.<br /><br /></p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Микроклимат</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Период года</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Категория работ</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Температура, С.</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Относительная влажность, %</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Скорость дв. воздуха м/с</p></td>
<td style="VERTICAL-ALIGN: middle" tabindex="1" rowspan="5">
<p align="center">СанПиН № 0203-06<br /><br /><br /><br /></p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" rowspan="2">
<p align="center">Оптимальные нормы <br /></p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Холодный</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">1а<br />1б</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">22—24<br />21—23</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">40—60<br />40—60</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">0,1<br />0,1-0,2</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">Теплый</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">1а<br />1б</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">24—27<br />23—26</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">40—60<br />40—60</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">0,3—0,5<br />0,3—06</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1" rowspan="2">
<p align="center">Допустимые нормы<br /></p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Холодный</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">1а<br />1б</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">21—25<br />20—24</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">40—75<br />40—75</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">Не более 0,1 Не более 0,2 </p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">Теплый</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">1а<br />1б</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">24—31<br />23—31</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">40—60<br />40—60</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">0,3—0,5<br />0,3—0,6</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">6.</p></td>
<td tabindex="1" colspan="3">химические вещества</td>
<td tabindex="1" colspan="2">
<p align="center">Озон мг/м.куб</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">0,1</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">СанПиН № 0046-95</p></td></tr>
<tr tabindex="1">
<td tabindex="1">
<p align="center">7.</p></td>
<td tabindex="1" colspan="3">аэрозоль тонера</td>
<td tabindex="1" colspan="2">
<p align="center">От химического состава</p></td>
<td tabindex="1">
<p align="center">В зависимости от химического состава</p></td>
<td tabindex="1"></td></tr></tbody></table></a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886970"></a></div><div class="APPL_BANNER_LANDSCAPE_TITLE"><a id="1886971">ПРИЛОЖЕНИЕ № 2 </a></div><div class="ACT_TITLE_APPL"><a id="1886972">Психофизиологическая разгрузка</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886974"></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886975">При проведении психофизиологической разгрузки рекомендуется включать некоторые элементы метода аутогенной тренировки. Этот метод основан на сознательном применении комплекса взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и несложных физических упражнений со словесным самовнушением; главное внимание при этом уделяется приобретению навыков мышечного расслабления (релаксации).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886976">В рекомендуемом сеансе выделяется 3 периода, соответствующих фазам восстановительного процесса.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886977">1 период — отвлечение работников от производственной обстановки. Он соответствует фазе остаточного возбуждения. В этот период звучит медленная мелодичная музыка, пение птиц. Немаловажное значение имеет цветовое оформление и интерьер комнаты психофизиологической разгрузки. Приняв удобную позу, работники адаптируются и психологически готовятся к последующим периодам.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886978">2 период — успокаивающий — соответствует фазе восстановительного торможения. Для этого периода предлагается проецирование фотослайдов с изображением цветущего луга, березовой рощи, гладкой поверхности пруда и т. д. Через наушники транслируется спокойная музыка, а на ее фоне произносятся успокаивающие формулы аутогенной тренировки:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886979">— я полностью расслаблен, спокоен (3 раза),</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886980">— мое дыхание ровное, спокойное (3 раза),</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886981">— мое тело тяжелое, горячее, расслабленное, я абсолютно расслаблен, лоб холодный, голова легкая (3 раза).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886982">Формулы произносятся спокойно, негромко, медленно. Интонация голоса спокойная. В качестве функционального освещения применяется зеленый свет. Яркость света должна постепенно снижаться в течение периода, а в конце его свет выключается совсем на 1-2 мин. Экран тоже гаснет.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886983">3 период — активизация — соответствует фазе повышенной возбудимости. Применяются мероприятия возбуждающего характера: красный свет переменной яркости, бодрая музыка, мобилизующие формулы аутогенной тренировки:</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886984">— (глубокий вдох, длинный глубокий выдох) я бодр, свеж, весел, у меня хорошее настроение (3 раза),</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886985">— (глубокий вдох, длинный глубокий выдох) я полон энергии, я готов действовать (3 раза).</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886986">В начале этого периода свет выключен, затем на экране появляется красное пятно, размеры и яркость которого постепенно увеличиваются. В конце периода звучит бодрая музыка.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886987">Такие сеансы могут состоять из двух циклов. В этих случаях музыкальное сопровождение проводиться по единой программе в течение 10 минут.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886989">В ряде случаев психофизиологической разгрузки на фоне музыкальных программ звучат отдельные фразы внушения отдыха, хорошего самочувствия и на заключительном этапе — бодрости. Сеансы психофизиологической разгрузки проводятся в отдельном бесшумном помещении, в котором создаются оптимальные параметры воздушной среды, искусственное освещение от светильников рассеянного света. Отдыхающие располагаются в удобных креслах.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886991">После сеансов психофизиологической разгрузки у работающих снижается чувство усталости, отмечается бодрость, хорошее настроение.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886993">Общее состояние заметно улучшается.</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886994"></a></div><div class="APPL_BANNER_LANDSCAPE_TITLE"><a id="1886996">ПРИЛОЖЕНИЕ № 3</a></div><div class="ACT_TITLE_APPL"><a id="1886997">Физкультминутка общего воздействия</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1886998"></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1886999">1. Исходное положение — стойка: ног врозь. 1 — руки назад. 2-3 — руки в стороны и вверх, встать на носки. 4 — расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4—6 раз. Темп медленный.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887000">2. Исходное положение — стойка ног врозь, руки согнуты вперед, кисти в кулаках. 1-е поворотом туловища налево «удар» правой рукой вперед. 2 — исходное положение, 3-4 — то же, в другую сторону. Повторить 6—8 раз. Дыхание не задерживать.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887002">3. Исходное положение — стойка: ноги врозь, руки вперед. 1 — поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 — исходное положение, 3-4 — то же в другую сторону.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887003">Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6—8 раз. Темп быстрый.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887004">4. Исходное положение — стойка: ноги врозь, руки на поясе. 1—3 — три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя исходное положение плечевого пояса. 4 — исходное положение. Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887005">Выполнить два варианта из 4 в любых сочетаниях.</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1887006"></a></div><div class="APPL_BANNER_LANDSCAPE_TITLE"><a id="1887007">ПРИЛОЖЕНИЕ № 4</a></div><div class="ACT_TITLE_APPL"><a id="1887008">Комплексы упражнений для глаз</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1887009"></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887010">1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1—4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть на счет 1—6 вдаль. Повторить 4-5 раз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887011">2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1—4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4-5 раз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887012">3. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх — налево вниз, затем прямо вдаль на счет 1—6, затем налево вверх — направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4-5 раз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887013">4. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, не счет 1—4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4-5 раз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887014">5. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх—вправо—вниз—влево и в обратную сторону: вверх—влево—вниз—вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4-5 раз.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887015">6. Зафиксировать взгляд на предмете, удаленном на расстоянии до 30 см, на счет 1—4, затем перевести взгляд вдаль на счет 1—6. Повторить 4-5 раз</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887016">Выполнить 3 варианта из 6 в любых сочетаниях.</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1887017"></a></div><div class="APPL_BANNER_LANDSCAPE_TITLE"><a id="1887018">ПРИЛОЖЕНИЕ № 5</a></div><div class="ACT_TITLE_APPL"><a id="1887019">Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения</a></div><div class="BY_DEFAULT"><a id="1887020"></a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887021">1. Исходное положение — сидя на стуле 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4—6 раз. Темп медленный.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887022">2. Исходное положение — сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1—обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше наклониться направо. 2—то же налево. Повторить 4—6 раз. Темп быстрый.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887023">3. Исходное положение — сидя на стуле, руки на поясе. 1-2 — круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. 3-4 — то же левой рукой. Повторить 4—6 раз. Темп медленный.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887024">4. Исходное положение — сидя на стуле, руки на поясе. 1— повернуть голову направо. 2—то же налево. Повторить 6—8 раз. Темп медленный.</a></div><div class="ACT_TEXT"><a id="1887025">Выполнять два варианта из 4 в любых сочетаниях.</a></div></div>
                
            </div>
        </section>
        
    </div>
    
    <div style="display: none;">
<!-- START WWW.UZ TOP-RATING -->
<SCRIPT language="javascript" type="text/javascript">
		<!--
		top_js = "1.0"; top_r = "id=4079&r=" + escape(document.referrer) + "&pg=" + escape(window.location.href); document.cookie = "smart_top=1; path=/"; top_r += "&c=" + (document.cookie ? "Y" : "N")
		//-->
</SCRIPT>
<SCRIPT language="javascript1.1" type="text/javascript">
<!--
		top_js = "1.1"; top_r += "&j=" + (navigator.javaEnabled() ? "Y" : "N")
//-->
</SCRIPT>
<SCRIPT language="javascript1.2" type="text/javascript">
<!--
		top_js = "1.2"; top_r += "&wh=" + screen.width + 'x' + screen.height + "&px=" + (((navigator.appName.substring(0, 3) == "Mic")) ? screen.colorDepth : screen.pixelDepth)
//-->
</SCRIPT>
<SCRIPT language="javascript1.3" type="text/javascript">
<!--
		top_js = "1.3";
//-->
</SCRIPT>
<SCRIPT language="JavaScript" type="text/javascript">
		<!--
		top_rat = "&col=0C57A6&t=ffffff&p=DD7900"; top_r += "&js=" + top_js + ""; document.write('<a href="https://www.uz/rus/toprating/cmd/stat/id/4079" target="_blank"><img src="https://www.uz/plugins/top_rating/count/cnt.png?' + top_r + top_rat + '" width=88 height=31 border=0 alt="Топ рейтинг www.uz"></a>')//-->
</SCRIPT>
<NOSCRIPT>
		<A href="https://www.uz/rus/toprating/cmd/stat/id/4079" target="_blank">
				<img height="31" src="https://www.uz/plugins/top_rating/count/nojs_cnt.png?id=4079&pg=http%3A//lex.uz&col=0C57A6&t=ffffff&p=DD7900" width="88" border="0" alt="Топ рейтинг www.uz">
		</A>
</NOSCRIPT>
<!-- FINISH WWW.UZ TOP-RATING --></div>
</body>
</html>
<script> 
    function scrollText(hash) {
        location.href = "#" + hash;
        //$('html,body').animate({
        //    scrollTop: $(window).scrollTop() - 75
        //});
    }
</script>
<script>     
    //function scrollToElement(selector, time, verticalOffset) {
    //    time = typeof (time) != 'undefined' ? time : 1000;
    //    verticalOffset = typeof (verticalOffset) != 'undefined' ? verticalOffset : 0;
    //    element = $(selector);
    //    offset = element.offset();
    //    offsetTop = offset.top + verticalOffset;
    //    $('html, body').animate({
    //        scrollTop: offsetTop
    //    }, time);
    //}

    //jQuery.fn.extend({
    //    scrollToMe: function () {
    //        var x = jQuery(this).offset().top - 100;
    //        jQuery('html,body').animate({ scrollTop: x }, 500);
    //    }
    //});

    //function opentInAct(id) {
    //    $("#" + id).scrollToMe();
    //}

    $(document).ready(function () {
        $("#theDefCssID TABLE TD").css('display', '');
    });
</script>
<style>
    #divCont > DIV {
        margin-left: -2px;
        margin-right: -2px;
        padding-left: 2px;
        padding-right: 2px;
    }

    TD.fTD {
        width: 22px;
    }

    .OFFICIAL_SOUR_TEXT {
        display: none;
    }

    /*.document_view_body*/ header {
        clear: both;
        float: left;
        height: 36px;
        width: 100%;
        background-color: #2263a9;
    }

        /*.document_view_body header .logo {
            float: left;
            padding: 0 12px;
        }*/

        /*.document_view_body header nav.main_menu {
            float: none;
        }*/

        /*nav.main_menu {
        float: left;
        padding-left: 22px;
        position: relative;
        z-index: 9;
    }*/

        /*nav.main_menu > div {
            float: left;
            height: 34px;
            margin-top: 1px;
            width: 21px;
        }*/

        /*.document_view_body header nav.main_menu > ul {
        float: none;
        font-family: helvatica;
        font-size: 11px;
    }*/

        /*nav.main_menu > ul {
        float: left;
        font-size: 16px;
    }*/

        /*nav ul, nav ol {
        list-style: none outside none;
        margin: 0;
        padding: 0;
    }*/

        /*ul, ol {
        margin: 1em 0;
        padding: 0 0 0 40px;
    }*/


        /*.document_view_body header .logo a {
        display: block;
        width: 100%;
    }*/


        /*.document_view_body*/ header .logo a span {
            background: url("/images/bg/doc_v_logo.png") no-repeat scroll center center transparent;
            display: block;
            height: 36px;
            width: 85px;
        }

    /*.hover-popup {
        display: none;
        border: 1px solid #969696;
        border-radius: 5px;
        -moz-border-radius: 5px;
        -webkit-border-radius: 5px;
        -o-border-radius: 5px;
        -ms-border-radius: 5px;
        position: absolute;
        behavior: url(css/PIE.htc);
        box-shadow: 2px 2px 6px -2px #555;
        padding: 7px;
        background: #fdffde;
        bottom: 28px;
        left: 10px;
        max-width: 500px;
        text-overflow: ellipsis;
        white-space: nowrap;
        color: #000;
        overflow: hidden;
    }*/

    /*.pre-loader {
        text-align: center;
        width: 100%;
        padding-bottom: 0 !important;
    }*/

    /*.actondate {
        width: 385px;
        height: 46px;
        background-color: White;
        z-index: 2000;
        font-family: Arial;
        font-size: 14px;
        font-weight: bold;
        opacity: 0.7;
        padding-top: 10px;
        text-align: center;
        top: 37px;
    }*/
</style>
